Marche d'inspiration : prendre vos décisions professionnelles
- Chiara Kirschner
- 3 oct.
- 9 min de lecture
Vous tournez en rond face à une décision professionnelle importante ? Vous avez fait des listes, consulté vos proches, analysé tous les pour et contre... mais rien n'y fait ?
Il y a quelques semaines, une cliente me confiait : "Je n'arrive pas à prendre de décision sur mon avenir professionnel. J'ai fait des tableaux Excel, consulté mes proches... mais je tourne en rond."
Je lui ai proposé quelque chose de radical : arrêter de réfléchir. Aller marcher. En silence.
Ce n'est pas magique. C'est cognitif.
La marche d'inspiration pour les décisions professionnelles est une technique créative que j'ai développée au sein de la méthode Art de l'Itinérance©. Cette approche permet de sortir du mental analytique pour révéler une logique interne déjà présente en vous, mais restée implicite, latente.
Découvrez comment le silence, le mouvement et l'environnement peuvent transformer votre rapport à la décision professionnelle.
Pourquoi nos décisions professionnelles restent bloquées
Quand nous sommes enfermés dans nos bureaux, nos maisons, nos espaces confinés, notre cerveau reste en mode "contrôle". Il analyse, compare, calcule les risques. Il cherche LA bonne réponse, celle qui cochera toutes les cases.
Mais les grandes décisions professionnelles de reconversion ne fonctionnent pas comme un problème mathématique. C'est pourquoi la marche d'inspiration offre une alternative efficace au mental analytique.
Le piège de la réflexion en circuit fermé
Plus vous analysez, plus votre cerveau tourne en boucle sur les mêmes arguments. Vous pesez le pour et le contre, mais aucune option ne vous satisfait vraiment. Pourquoi ?
Parce que la réponse n'est pas dans votre tête. Elle est dans la rencontre entre qui vous êtes et ce dont votre environnement a besoin.
La marche d'inspiration : une technique de décision professionnelle par révélation progressive
La marche d'inspiration n'est pas une promenade de santé ni une "balade réflexion". C'est une technique structurée qui permet de révéler ce qui était déjà là, enfoui.
Les fondements : silence, mouvement, environnement
Le silence absolu
Pendant toute la marche d'inspiration, vous marchez en silence. Même si je vous accompagne physiquement, je ne parle pas. Je suis là pour vous montrer l'allure juste, celle qui permet au corps de se mettre en mouvement sans effort mental.
Pourquoi le silence ? Parce que les mots nous ramènent au mental analytique. Le silence crée un espace pour que d'autres formes d'intelligence émergent.
Le mouvement du corps
Quand vous marchez, quelque chose change dans votre cerveau :
Le cortex préfrontal (la partie "contrôle") se calme
Le réseau du mode par défaut s'active
Les associations créatives deviennent possibles
Vous ne cherchez plus une réponse. Vous laissez émerger ce qui est déjà là.
L'environnement comme révélateur
L'environnement devient votre partenaire de réflexion. Pas de manière ésotérique, mais parce que votre cerveau, libéré du contrôle mental, commence à créer des ponts entre ce que vous observez et votre situation professionnelle.
Un arbre tordu par le vent. Une phrase saisie dans une conversation. Un bâtiment en rénovation. Un animal qui traverse le chemin. Une couleur qui vous happe. Un visage. Un mot écrit sur un mur.
N'importe quel élément peut devenir porteur de sens, non pas parce qu'il contient une réponse universelle, mais parce qu'il résonne avec votre logique interne.
Le processus complet : de la question à l'action
Avant la marche : partir avec la bonne question
Le travail commence avant de sortir. Ensemble, nous formulons LA question qui vous habite vraiment. Pas la question de surface ("Dois-je accepter ce poste ?"), mais celle qui est en dessous ("Qu'est-ce qui compte vraiment pour moi dans un environnement de travail ?").
C'est cette question que vous emportez en marchant.
Pendant la marche : centration progressive
Les premières minutes, votre mental continue de tourner. C'est normal. Puis, progressivement, votre attention se porte vers l'extérieur. Vous commencez à observer. Certains éléments vous interpellent sans que vous sachiez pourquoi.
Un détail attire votre regard. Une phrase vous reste en tête. Une scène vous touche.
Vous ne forcez rien. Vous accueillez simplement ce qui vient.
Après la marche : la cartographie sensible
De retour en salle, c'est là que le travail de révélation commence. Nous créons ensemble une cartographie sensible de votre marche : vous dessinez, notez, représentez les éléments qui vous ont interpellé.
Puis, nous transposons. Lentement, nous explorons ce que chaque élément peut dire de votre situation professionnelle. Les liens se créent. Les idées émergent. Les actions se dessinent.
La décision professionnelle ne tombe pas d'un coup. Elle se révèle comme un chemin qui s'éclaircit progressivement.
Ce que vous croyiez être une décision à prendre devient une logique à révéler. Une logique qui était déjà là, en vous, mais enfouie sous les injonctions, les peurs, les "il faut".
Le lien à l'environnement : trouver votre place
Dans la méthode Art de l'Itinérance©, votre épanouissement professionnel repose sur une correspondance entre :
Votre potentiel humain (qui vous êtes, vos talents, vos valeurs)
ET les besoins de votre environnement (ce dont le monde du travail a besoin)
La vraie question de votre reconversion professionnelle n'est pas "Comment me changer moi ?" mais "Comment trouver la place au travail qui fait correspondre qui je suis et ce dont mon environnement a besoin ?"
Qu'est-ce que l'environnement de travail ?
Quand je parle d'environnement, je ne parle pas seulement du secteur d'activité. Je parle de :
🏢 L'environnement physique
Certaines personnes ont besoin d'espaces lumineux, design, stimulants. D'autres préfèrent des ambiances sobres, discrètes. Ce n'est pas un caprice : c'est une nécessité pour votre efficacité et votre bien-être.
👥 Les relations humaines
Avez-vous besoin d'une équipe chaleureuse et collaborative ? Ou préférez-vous l'autonomie et les relations professionnelles distantes ? Les deux sont légitimes. Mais si vous vous trompez, vous souffrirez.
🎯 La culture organisationnelle
Certains s'épanouissent dans des structures avec formations intensives, évaluations régulières, cadres clairs. D'autres étouffent et ont besoin de liberté, de confiance, d'auto-organisation.
💡 Le besoin à satisfaire
Enfin, et c'est crucial : votre travail répond-il à un vrai besoin de votre environnement ? Apportez-vous quelque chose que les autres cherchent ? C'est cette rencontre entre votre talent et un besoin extérieur qui crée l'épanouissement durable.
Si vous avez changé, ou si vous avez envie de changement, mais que votre environnement n'a pas bougé, ne vous étonnez pas que les choses restent figées.
La marche d'inspiration permet justement d'expérimenter corporellement différents environnements et d'observer ce qui résonne profondément en vous.
Le cas de Claire : une logique révélée, pas une décision prise
Revenons à Claire, cadre de 45 ans dans l'industrie, dont je parlais en introduction.
Lors de sa marche d'inspiration sur les bords du lac d'Annecy, Claire a marché en silence pendant 50 minutes. Je l'accompagnais à distance, lui montrant l'allure, sans un mot.
Ce qui s'est passé
Les 20 premières minutes, je voyais qu'elle était encore dans sa tête. Son pas était rapide, saccadé. Puis, progressivement, son corps s'est détendu. Son regard a commencé à explorer.
À un moment, elle s'est arrêtée devant un arbre tordu par les vents du lac. Elle est restée là plusieurs minutes, l'observant sous tous les angles.
De retour en salle
Quand nous avons créé sa cartographie sensible, cet arbre occupait une place centrale. En explorant ce qui l'avait touchée, Claire a fini par dire :
"Cet arbre a grandi en s'adaptant constamment aux vents. Il a survécu. Mais regardez comme il est tordu, comme il a dû se plier dans tous les sens. C'est moi, ça. J'ai passé 20 ans à m'adapter aux contraintes de mon environnement professionnel. Mais je ne me suis jamais demandé : quel environnement ME permet de pousser droit ?"
Claire n'a pas pris de décision ce jour-là. Elle a révélé sa logique interne.
Cette expérience de marche d'inspiration pour sa décision professionnelle a transformé toute la suite de son bilan de compétences. Nous avons exploré les environnements professionnels qui respecteraient son besoin de "pousser droit" plutôt que de constamment se tordre.
Aujourd'hui, Claire travaille dans le développement durable, dans une organisation dont les valeurs correspondent aux siennes. Elle n'a pas "changé de métier" : elle a changé d'environnement.
Expérimenter la marche d'inspiration : par où commencer ?
Vous êtes intrigué·e par cette approche et souhaitez l'expérimenter ? Il existe plusieurs façons de découvrir la marche d'inspiration.
Approfondir avec le livre "Marcher pour décider"
J'ai écrit un livre entièrement consacré à cette méthode : "Marcher pour décider".
Ce que vous y trouverez :
📖 Les fondements théoriques de la marche d'inspiration
🧠 Les principes cognitifs qui expliquent pourquoi ça fonctionne
🗺️ Des exercices progressifs pour pratiquer seul·e
🎨 Des techniques de cartographie sensible
💡 Des exemples concrets de transformations professionnelles
Le livre vous permet d'expérimenter la méthode à votre rythme, avant éventuellement d'intégrer cette approche dans un accompagnement plus structuré comme le bilan de compétences.
La marche d'inspiration dans un accompagnement professionnel
Si vous souhaitez aller plus loin avec un accompagnement personnalisé, la marche d'inspiration est intégrée dans le bilan de compétences créatif Art de l'Itinérance© à Annecy.
Dans ce cadre :
La marche intervient à des moments clés de votre réflexion
Le travail de cartographie sensible est accompagné
La transposition vers votre projet professionnel est guidée
L'intégration avec les autres outils (Bilan professionnel, MBTI©, RIASEC, ateliers créatifs) crée une cohérence globale
La différence ? Vous n'êtes pas seul·e pour interpréter ce qui a émergé. Nous créons ensemble les ponts entre vos observations et votre réalité professionnelle.
Quand la marche d'inspiration aide-t-elle aux décisions professionnelles ?
Cette technique fonctionne particulièrement bien pour :
✅ Les profils analytiques qui tournent en rond dans leur tête et ont besoin de sortir du mental
✅ Les personnes en post burn-out qui ont besoin d'une approche douce, de reconnexion à leur corps et leur environnement
✅ Les cadres expérimentés (40-50 ans) qui cherchent du sens mais ne savent plus comment l'identifier
✅ Les créatifs et artisans naturellement sensibles à l'environnement et aux stimuli visuels
✅ Les personnes en conflit de valeurs avec leur environnement actuel, qui ont besoin de clarifier ce qui compte vraiment
La marche d'inspiration est moins adaptée si :
Vous avez besoin d'une décision technique immédiate
Vous n'êtes pas à l'aise avec le silence ou l'introspection
Votre décision est dictée par des contraintes externes très fortes (urgence financière, délai imposé)
FAQ : Marche d'inspiration et décisions professionnelles
La marche d'inspiration fonctionne-t-elle pour toutes les décisions professionnelles ?
La marche d'inspiration est particulièrement efficace pour :
Les décisions de reconversion professionnelle
Les choix de carrière complexes
Les questionnements sur le sens au travail
Les blocages après burn-out
Elle est moins adaptée aux décisions techniques rapides ou aux choix avec contraintes temporelles très fortes.
Peut-on pratiquer la marche d'inspiration seul·e ?
Vous pouvez expérimenter une forme simplifiée avec le livre "Marcher pour décider". Cependant, le cœur de la méthode réside dans le travail qui suit la marche : la cartographie sensible et la transposition des éléments observés en insights professionnels. C'est là qu'un accompagnement devient essentiel. Et ma présence pendant la marche vous aiguille sur la meilleure manière de la réaliser: allure, nombre d'arrêts, manière de relever les "indices" qui vous interpellent ... et perseverance !
Combien de marches sont nécessaires dans un bilan de compétences ?
Dans le bilan de compétences Art de l'Itinérance© , j'intègre 1 marche d'inspiration de 2 heures. Elles interviennent à des moments clés : quand les premiers projets émergent mais restent flous, ou quand un blocage interne empêche d'avancer.
Peut-on pratiquer la marche d'inspiration en ville ?
Absolument. L'environnement urbain offre autant de stimuli que la nature : architecture, mouvements humains, sons, écrits, contrastes... Ce qui compte n'est pas le type d'environnement mais votre capacité à vous laisser interpeller par ce qui s'y trouve.
Combien de temps faut-il pour voir un effet ?
Les effets peuvent être immédiats (une prise de conscience forte pendant la marche) ou progressifs (une clarification qui s'opère lors de la transposition ou dans les jours suivants). Ce n'est jamais une "solution miracle" mais une technique qui révèle une logique déjà présente.
Conclusion : Arrêter de chercher pour commencer à trouver
Si vous êtes face à une décision professionnelle qui vous paralyse, peut-être est-il temps d'arrêter de chercher la réponse dans votre tête.
Sortez. Marchez. En silence. Laissez votre environnement révéler ce qui était déjà là.
Vous serez surpris·e de ce qui peut émerger quand vous cessez de contrôler et que vous commencez à écouter cette logique interne qui attendait simplement qu'on lui fasse de la place.
La marche d'inspiration n'est pas magique. C'est une technique de révélation progressive. Un passage de l'implicite à l'explicite. Du latent au conscient. De l'immobilité au mouvement.
Pour approfondir la marche d'inspiration
📖 Livre "Marcher pour décider" Tous les fondements théoriques, exercices pratiques et techniques de cartographie sensible pour expérimenter la méthode à votre rythme.Commander sur Amazon
🎯 Bilan de compétences créatif Art de l'Itinérance© La marche d'inspiration intégrée dans un accompagnement complet de 20 heures (+ 4 h de travail personnel) sur 3-4 mois. Première étape : entretien découverte gratuit d'1h.
📧 Contact : chiara@artitinerance.com | ☎️ 06 10 48 03 74📍 Annecy, Haute-Savoie et en ligne
Vous souhaitez expérimenter uniquement la marche d'inspiration ?
Si vous n'êtes pas prêt·e pour un bilan de compétences complet mais souhaitez expérimenter la marche d'inspiration avec accompagnement, l'Atelier créatif Inspiration est fait pour vous.
Cet atelier de 4 heures combine :
🚶 2 heures de marche d'inspiration en silence, avec ma présence pour guider l'allure, les arrêts et la manière de relever les "indices"
🗺️ 2 heures de transposition en salle : création de votre cartographie sensible et transformation des éléments interpellants en idées concrètes pour votre projet
Tarif : 350€ | Durée : 4h | Lieu : Annecy
C'est l'atelier idéal pour :
Tester la méthode Art de l'Itinérance© avant de vous engager dans un parcours plus long
Débloquer une décision professionnelle précise
Ouvrir le champ des possibles face à un questionnement
L'Aaelier Inspiration fait partie du parcours "Je fixe mon cap" (5 ateliers au total), mais peut aussi être suivi indépendamment.
📖 Ressources gratuites :
📧 Contact : chiara@artitinerance.com | ☎️ 06 10 48 03 74📍 Annecy, Haute-Savoie et en ligne
Chiara Kirschner - Docteur en Géographie spécialisée dans le changement personnel et professionnel - Créatrice de la méthode Art de l'Itinérance© - Organisme certifié Qualiopi
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